Metodë që ndihmon për rikthimin e gjumit
Një metodë mund të na ndihmojë të biem përsëri në gjumë pasi zgjohemi gjatë natës Nëse zgjoheni shpesh natën dhe nuk mund të flini përsëri, një teknikë e thjeshtë psikologjike mund t’ju ndihmojë të flini përsëri. Mjeku i përgjithshëm William Lu shpjegon për New York Post: “Unë gjithmonë i këshilloj pacientët të ngrihen nga shtrati nëse nuk mund të bien në gjumë. Kjo teknikë në terapinë kognitive-sjellëse për pagjumësinë quhet kontrolli i stimulit”. Ai thekson se sa efektive është të […]